tematy na

Ćwiczy 6-8 tyg, dopóki widzisz efekty i progres w ciężarach ćwicz Mam nadzieje że zmienisz podejście do treningu, dużo nie znaczy więcej... Poczytaj tematy, posty podwieszone, zachęcam do oglądnięcia filmików na tv.sfd zdr

Jest wiele sposobow ale ja zadnego nie probowalem bo nigdy nie mialem z tym problemow. Z tego co sie orientuje to dobra opcja jest: masc cynkowa, masc; sudocrem lub penaten. Do tego czeste mycie Zreszta poszukaj na necie lub chociazby na sfd bo juz byly podobne tematy.

Szoho - nie wypowiadaj się na tematy, o których nie masz pojęcia.

[...] i 90kg dzwigać to moi koledzy co ćwiczą po 8miesiescy już latają po 95-100kg na sucho " kolego po roku miałem wage 110 kg, tylko zaczołem redukować(przejrzyj moje tematy...)bo nie chciałem z siebie robić jakiegoś miśka,dlatego utrzymuje te 90 kg póki co... "co do Ciebie to 1-5 meta 20mg/ed" Czyli zamiast teścia brać mete ? [...]

Skopiowałem od Tomqu %-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Sorry, Kain, ale ilośc które cię znają wynosi "wszyscy - 2", bo ja również cię nie znam. A ponieważ dyskusja schodzi na tematy siłowniane, to - wracając do temtu topika - popatrzcie jak dźwiga nasza najmocniejsza fitneska. (Verona udziela się we fitnesie, więc to temat dla niej)

Poczytaj podwieszone tematy dot. układania diety. Zrób dietę na 2200 kcal z zachowaniem proporcji: Białko: 2g/1kg masy ciała Tłuszcz: 1g/1kg masy ciała Węgle: Reszta Obliczamy oczywiście na suchą masę ciała, czyli 79 kg. Jak ułożysz dietę - wrzuć i niech doświadczeni użytkownicy ocenią. ;-) Radzono mi też żeby przy rzeźbie robić serie na mniejszym [...]

sie zleciały stare dupy do tego tematu to też sie wpisze niestety wychodzi na to że fora specjalistyczne niszczą forum "o wszystkim" i te tematy "jak zrobić bakflipa" o ****a, ale ekstrema :/ Zmieniony przez - RA1NM4N w dniu 2008-11-03 18:00:09

[...] nazywa się "spis treningów" coś takiego. Ad 4. Diety nie bierze się od kogoś, tylko układa samemu. Wejdź w dział "odżywianie" i przeczytaj podwieszone tematy. Nikt z nikogo na tym forum się nie śmieje, że jest zielony, bo z każdym tak kiedyś było. Czyli ze 2 dni, albo 1 masz z głowy na ułożenie treningu i diety. Dodam też [...]

[...] wyniki lh i fsh i wyszły dobrze bo próbowałem rozwiązać swój problem z tym działaniem na mnie teścia którego jak pisałem nie czułem nigdy jak większość ludzi. Znajdę te tematy i wstawię jak coś tutaj. Niestety lh i fsh nie badałem, wyników testa nie mam przed przygodą z saa. Zrobić badanie lh i fsh ? Propa mam już w domu ale wiadomo lepiej [...]

[...] wyniki lh i fsh i wyszły dobrze bo próbowałem rozwiązać swój problem z tym działaniem na mnie teścia którego jak pisałem nie czułem nigdy jak większość ludzi. Znajdę te tematy i wstawię jak coś tutaj. Niestety lh i fsh nie badałem, wyników testa nie mam przed przygodą z saa. Zrobić badanie lh i fsh ? Propa mam już w domu ale wiadomo lepiej [...]

http://www.sfd.pl/____wchodzcie_i_pomagajcie-t501730.html jesli nikt nie chce Ci pomoc to moze wyslesz pw jakiemus specjaliscie, a nie bedziesz zakladal po 3-4 tematy, kazdy z dnia na dzien, bo "nikt nie chce Ci pomoc".. pozdrawiam ps. w tym czasie moglbys przeczytac wystarczajaco duzo o rzezsbie i o ukladaniu planow, zeby samemu takowy [...]

[...] się na tych studiach ma umożliwiać także pracę w stacjach sanitarno-epidemiologicznych, firmach przetwórczych itd. Nie wspominając juz o badaniach jakie można robić, tematy można wymieniać w nieskończoność (ciekawa praca licencjacja/magisterska? Nie ma problemu, wystarczy chcieć). Podjrzewam że cośjeszcze ominąłem z tej szerokiej gamy [...]

[...] ciało, przy Twoim sprzęcie polecam Ci FBW/ACT(wyszukiwarka)lub plan Mawashiego. Co do jedzenia po treningu. Na pewno to co jest po treningu jest ważne, ale nie zapominaj nigdy o reszcie dnia. Ważne żebyś jadł 5-6 posiłków co 2-3h, zajrzyj do działu odżywianie i przeczytaj trochę tematy podwieszone i z pomocą kolegów z działu, ułóż sobie dietę.

[...] tak samo jak i redukowac tkanke tluszczowa. Skoncentruj sie na budowie masy miesniowej calego ciala i przypadkiem nie odpuszczaj treningu nog. Skup sie na poprawie bledow zywieniowych. Zobacz w inne, poprawione tematy, jakie tam ludzie stosuja zrodla skladnikow odzywczych dobierajac je w posilki. Wprowadz zmiany i wklej poprawiona rozpiske.

co do diety i odrzywek to zrobilem juz nowe tematy w odpowiednich dzialach. a co do planu to jak to zrobic?? moze w piatek barki + przedramiona/brzuch a nogi na osobnym treningu w sobote?

[...] co pisales, masz podejscie bym nazwal "nowszych metod", ja podchodze do tego co sprawdzalo sie kiedys i sprawdza sie akurat w moim i wielu innych przypadkach. fbw jest z cala pewnoscia "spokojniejszym" treningiem na poczatku;) bartinio21 poczytaj jeszcze dokladnie tematy podwieszone i te wazniejsze i sam podejmiesz decyzje;)

justine197 tak ale wypowiadanie sie w gronie na takie tematy pozwala na korekcje swojego podejscia wyciagniecie wniosków i wzajemne wsparcie co jest oczywiscie bardzo wazne

Ehh wlasnie przenioslem sie na chwile z supli zeby zobaczyc co sie dzieje w innych dzialach i widze ze niesle tematy tu macie pzdr

Może na wiosnę znów coś nowego powstanie ,to może się nadarzy okazja na testowanie. Fjnie poszły wszystkie tematy,myślę,że sponsor zadowolony. Sam się zachęciłem na ten Iron mind :)